Nasze publikacje:

Czym jest endometrioza? To ogólnoustrojowa choroba przewlekła o charakterze zapalnym. Pomimo wielu badań, do tej pory nie ustalono dokładnej przyczyny choroby.

Powszechność występowania

Szacuje się, że endometriozą może być dotkniętych blisko 3 mln Polek i 176 mln kobiet na świecie (15 procent ogólnej populacji).

1 na 10 kobiet choruje na endometriozę

Problem dotyka głównie kobiet w wieku rozrodczym (między 15 a 49 rokiem życia).

Pierwsze objawy pojawiają się już u dziewcząt i nastolatek, które dopiero zaczęły miesiączkować.

Obecnie diagnostyka w kierunku endometriozy trwa średnio 8-12 lat.

Na czym polega endometrioza?

Endometrium - (tkanka, która normalnie znajduje się w jamie macicy) narasta i rozwija się w innych miejscach organizmu, np. w jajowodach, jajnikach, pęcherzu moczowym, w jamie brzusznej, w jelitach, a nawet w wątrobie, żołądku, płucach czy w mózgu.

Objawy endometriozy (najczęściej ujawniają się cyklicznie w pobliżu miesiączki lub/oraz owulacji)

 bolesne, obfite miesiączki
 ból przy oddawaniu moczu, stolca, podczas współżycia, ból owulacyjny

 problem w zajściem w ciążę, utrzymanie ciąży

 wzdęcia brzucha

 powstawanie torbieli, zrostów, guzów w zajętych narządach

 biegunki lub zaparcia,

 nudności lub wymioty (szczególnie w okresie okołomiesiączkowym)

 ból odcinka lędźwiowego, krzyżowego

 krwawienie/ plamienie po stosunku

 stany lękowe

 depresja

 zaczerwienione blizny po cesarskim cięciu, laparoskopii.

Endometrioza może znacząco wpływać na jakość życia, zdolność do pracy i płodność kobiet w wieku rozrodczym.

Leczenie endometriozy bazuje na terapiach hormonalnych i chirurgii. Leczenie jest trudne i nie zawsze skuteczne, często nie rozwiązuje problemu przewlekłego bólu w miednicy. Na holistyczną opiekę w endometriozie powinna składać się: szybka diagnostyka u ginekologa-endokrynologa, odpowiednia dieta i indywidualnie dobrana aktywność fizyczna, wsparcie psychologiczne, dietetyczne i fizjoterapeutyczne.

Jak może pomóc fizjoterapia?

Celem fizjoterapii jest poprawa komfortu życia pacjentek. Przez zaawansowane techniki terapeuta jest w stanie wpływać na łagodzenie bólu, poprawę elastyczności tkanek i ruchomość między narządami, zwiększanie świadomości pacjentki, naukę wzmacniania mięśni dna miednicy.

Na fizjoterapię w endometriozie składa się:

1. fizjoterapia ukierunkowana na dno miednicy (fizjoterapia uroginekologiczna)

2. terapia manualna w obrębie powłok brzusznych, odcinka lędźwiowego i odcinka krzyżowego kręgosłupa

3. terapia wisceralna

4. dobór aktywności fizycznej

5. nauka autoterapii i autorelaksacji

 6. ćwiczenia oddechowe

7. fizjoterapia przedoperacyjna

8. fizjoterapia pooperacyjna

9. terapia blizny

10. ćwiczenia hipopresyjne -przywracające prawidłowy gradient ciśnień między klatką piersiową i brzuchem.

Jak może pomóc psychoterapia?

Endometrioza jako choroba przewlekła zmienia sytuację życiową cierpiącej na nią osoby. Walka z przewlekłym bólem wyczerpuje, wpływa na relacje z bliskimi, ogranicza wykonywanie pracy zawodowej. Choroba wymusza konieczność przeorganizowania znacznej części życia. W tym procesie warto skorzystać z pomocy psychoterapeuty. Nazwać problem, pogodzić się z nim, szukać optymalnych rozwiązań.

Jakie formy aktywności fizycznej są szczególnie wskazane u osób z endometriozą?

Najlepszy jest ruch o komfortowej, średniej intensywności (podczas którego jesteś w stanie rozmawiać, ale nie śpiewać).

Do najczęściej rekomendowanych form aktywności w endometriozie należy trening o charakterze aerobowym (tzw. cardio) o średniej intensywności. Ma on działanie regulujące poziom hormonów w organizmie (m.in. estrogenu). Pozytywnym skutkiem ubocznym takiej formy ruchu jest produkcja endorfin-hormonów szczęścia o działaniu przeciwbólowym.

Nordic walking, pływanie, taniec, jazda na rowerze, trening na orbitreku, jogging. Ważne, żeby wybrany rodzaj aktywności był atrakcyjny i żeby nie prowadził do znacznego bólu potreningowego następnego dnia.

Trening powięziowy i tkanki łącznej - stretching, joga, trening z użyciem rollera.

Ciekawą formą aktywności uelastyczniającej okolicę miednicy, bioder i dolnego odcinka kręgosłupa jest Yin Yoga.

Do walki z bólem okołomiesiączkowym sprawdzają się:

 pozycje kojące - pozycja dziecka, pozycja motyla, pozycja w leżeniu na boku.

 codzienny trening uważności, medytacji

 techniki relaksacyjne

 trening oddechowy

Gdzie szukać pomocy / wiedzy?

polecani lekarze z Warszawy:

Krzysztof Dynowski

Joanna Jacko (Medicover, EndoTeamWarsaw)

dr Paweł Siekierski (Medicover, EndoTeamWarsaw)

dr Joanna Bubak-Dawidziuk (Medicover, EndoTeamWarsaw)

dr Maciej Pliszkiewicz (Medicover, EndoTeamWarsaw)

dr Katarzyna Matuszny (Medicover, EndoTeamWarsaw)

dr Magdalena Korniluk (Medicover, EndoTeamWarsaw)

dr Olga Jakubiak (Medicover, EndoTeamWarsaw)

dr Katarzyna Hanus-Durlej (Medicover, EndoTeamWarsaw)

dr Magdalena Biela (Wojskowy Instytut Medyczny)

dr Tomasz Songin (Miracolo Clinic)

Strony www:

 www.endopolki.org

 www.endome.pl

Książki:

 Endometrioza. Kobiecość nie musi boleć, Staszak K

 Endometrioza - nie taka Twoja uroda, Paluszak A, Rubisz P, Olanin D

Grupa wsparcia:

 endometrioza antidotum (Facebook)

Instagram:

 michał kot dietetyka

 dietetyka i nie tylko Milena Papież

 olga_cyganek_dietetyk

 psychoterapia w ginekologii Małgorzata Orzeł - podcast endometrioza

Opracowała mgr Anna Mergner

Godziny pracy:

Poniedziałek - Piątek | 8:00 - 20:00

Sobota | 8:00 - 16:00

Niedziela | zamknięte

Skontaktuj się z nami:

PERON 8 Iwona Janus z siedzibą przy ul. Bliska 14/78, 03-804 Warszawa, NIP: 9591548259, REGON: 260206585, adres e-mail: rejestracja@peron8.pl, tel. kontaktowy: +48 533 838 838. Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć zabronione. Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz)

Realizacja: Plutowski.pl